Akinek megszalad a cukra ilyenkor, talán hasznát veszi ennek a módszernek. Elég hozzá egy butatelefon, de az öreg vekker vagy egy konyhai stopper is megteszi.
Lehet örömködni azon, hogy szombat éjjel egy órával tovább alhatunk, de egy órarend szerint élő inzulinos cukorbetegnek praktikusan ez azt jelenti, hogy egy órát csúszik az inzulin beadása, amitől borulhat a kényes egyensúly. Főleg, mert az óraátállítást az időjárás szeszélye miatt általában erős front kíséri. Az érzékenyeket ez megviselheti, anyámra éjszakai hányásrohamok törtek, közben felment a cukra 14-re, a vérnyomása pedig 150 fölé, ami egy stroke-osnál nagyon veszélyes. A tavaszi óraátállítással nincs gond, de az őszitől rettegtem, ezért egyszer rákérdeztem erre a diabetológián (Szent Imre kórház). Ott kaptam egy logikus tippet, amit azóta is alkalmazunk. Sajnos, olyan rohanás volt a rendelésen, hogy nem tudtam megkérdezni a helyettesítő orvos nevét, de ezúton is köszönöm.
Tipp: Tologasd negyedóránként!
Tehát nem egyszerre állítjuk át egy órával az inzulinbeadási és étkezési időpontokat, hanem négy nap alatt térünk át az új időpontokra, és naponta csak negyedórát módosítunk. Érzékenyebbek csinálhatják két-két napi változtatással, tehát összesen egy hét alatt. Az időpontokat úgy a legegyszerűbb követni, ha átállítjuk ugyan az órákat, de a telefonunkat vagy egy riasztós stoppert arra használunk, hogy a szükséges időpontokban riasszon. Így elkerülhetjük, hogy rutin szerint nézzünk az órára, és a második napon elveszítsük a fonalat, hogy hol is tartunk a tologatásban.
De meghagyhatjuk az egyik órán a nyári időbeállítást, és annak alapján éljük még pár napig az életünket. Vagyis mi nem alszunk tovább, hanem bizony felkelünk „korábban” – igaz, ez negyedórával később van a nyári időszámításhoz képest. Napközben pedig a telefon riaszt a tologatott időpontokban. Nyugi, az életben egyszerűbb, mint leírni.
A mi órarendünk így fog kinézni:
|
Tevékenység |
Régi órarend (szombat) |
(Átállítás után ez |
1. napon vasárnap |
2. napon |
3. napon |
4. napon |
|
Reggeli inzulin |
7:00 |
(6:00) |
6:15 |
6:30 |
6:45 |
7:00 |
|
Reggeli |
7:30 |
(6:30) |
6:45 |
7:00 |
7:15 |
7:30 |
|
Tízórai |
10:00 |
(9:00) |
9:15 |
9:30 |
9:45 |
10:00 |
|
Déli inzulin |
12:30 |
(11:30) |
11:45 |
12:00 |
12:15 |
12:30 |
|
Ebéd |
12:50 |
(11:50) |
12:05 |
12:20 |
12:35 |
12:50 |
|
Uzsonna |
15:30 |
(14:30) |
14:45 |
15:00 |
15:15 |
15:30 |
|
Esti inzulin |
17:30 |
(16:30) |
16:15 |
17:00 |
17:15 |
17:30 |
|
Vacsora |
17:50 |
(16:50) |
17:05 |
17:20 |
17:35 |
17:50 |
|
Utóvacsora |
20:10 |
(19:10) |
19:25 |
19:40 |
19:55 |
20:10 |
